Um was es geht

Für die letzten 26 Tage im Jahr 2025 hat sich das Team der Meditationsapp 7mind eine besondere Überraschung einfallen lassen. Wie in einem Adventskalender erschien Tag für Tag eine Impulsfrage, zu der die User der App ebenso Tag für Tag einen kleinen Textimpuls von 3-5 min öffnen und anhören konnten. Man könnte meinen, es ginge um „Meditation light“. Es hat etwas Spielerisches, das ist sicher so gewollt und das ist auch gut so. Dem „geballt Spielerischen“ auf den Jahreswechsel hin begegnete das Team von 7mind dann aber damit, diese Impulse nach dem Jahreswechsel unter dem Reiter „Entdecken“ auf Dauer abzulegen. Sie bilden so mit den Fragen, die unter diesem Reiter als Titel der Impulse stehen, einen Überblick, was denn alles meditativ angesehen, erspürt, ins Fühlen und auch ins Wort gebracht werden kann.

Die 26 Fragen oder Impulse:

1. Was würde ich tun, wenn ich nicht scheitern könnte?
2. Wofür möchte ich dankbar sein?
3. Wie geht es mir, wenn ich Nein sage und Grenzen setze?
4. Wie könnte mein Leben aussehen, wenn ich einen Neuanfang wage?
5. Was denke und fühle ich, wenn ich Langeweile habe?
6. Was mache ich komplizierter, als es sein müsste?
7. Wie gehe ich mit Veränderungen um?
8. Welche Gefühle verbinde ich mit dem Winter?
9. Welche Ziele verfolge ich und warum?
10. Wie kann ich gut für mich sorgen?
11. Wann habe ich zuletzt meine Komfortzone verlassen?
12. Wie ist jemand, der das Gegenteil von mir ist?
13. Wie kann ich mein Bauchgefühl für mich nutzen?
14. Was macht mich zu einem guten Freund/einer guten Freundin?
15. Welche Gefühle versuche ich zu vermeiden?
16. Was hält mich davon ab, meine Grenzen auszudrücken?
17. Was würde mein 90jähriges Ich mir heute raten?
18. Wie fühle ich mich, wenn ich alleine bin?
19. Wie fühle ich mich, wenn ich beschenkt werde?
20. Was sagt mir meine Wut?
21. Was bedeutet Glück für mich?
22. Widersprechen sich Akzeptanz und der Wunsch nach Veränderung?
23. Wofür möchte ich mir vergeben?
24. Was ist, wenn alles endet?
25. Wie zeige ich meine Liebe?
26. Was würde ich zu meinem Ich von vor einem Jahr sagen?

Wie damit umgehen

Die Impulse begleiten uns beim Gefährtenwandern. In der Wandergruppe werden die Impulsfragen ausgeteilt, gerne mit einem Kommentar, wie sie zunächst wirken. In einer Stille entscheiden sich die Wandernden für einen Impuls, dem sie nachgehen möchten. Der Original-Impuls von 7mind wird für den Ersten über Smartphone und handlicher Lautsprecherbox mit allen geteilt. Auf dem Weg stellt der Erste nach einer Weile seine Gedanken vor, es folgt er gemeinsame Austausch. Das wiederholt sich für alle Wandernden, die diesen Weg einmal gehen und teilen wollen. – Am Ende des Tages steht die Frage nach einem möglichen Schritt auf etwas Neues hin, ein Neustart.

Köln, 18.04.2026
Harald Klein